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CrossFit è un programma di preparazione fisica generale basato su movimenti funzionali costantemente variati eseguiti ad alta intensità, derivati dalla pesistica e dalla ginnastica.

Migliora la forma fisica e la preparazione atletica attraverso un modello di fitness generale, ampio e comprensivo. Incrementa la capacità di lavoro ottimizzando 10 abilità fisiche:

1 Resistenza
2 Stamina
3 Forza
4 Flessibilità
5 Potenza
6 Velocità
7 Coordinazione
8 Agilità
9 Equilibrio
10 Precisione

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